21 mars miramas - mncuges.fr

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 Nordique de Miramas

  La Nordique de Miramas », n’est pas une compétition, mais une épreuve conviviale de marche nordique dont le nombre est limité à 300. 
Aucun certificat médical n’est requis, cependant, il est vivement conseillé aux participants de consulter un médecin               
3 Parcours sont proposés :
1- 16km et 250 m de dénivelé positif. Balisé  rouge. Départ 9h00
2- 12km et 180 m de dénivelé positif. Balisé  bleu   Départ 9h15
3-  8km  et 50-m de dénivelé positif. Balisé jaune   Départ 9h30
 « Horaires »
8h00 – Ouverture, retrait des dossards.     
8h15 – Accueil café, Réveil musculaire/ Echauffement 15 min avant les départs. Les retardataires seront intégrés au départ suivant.

 
 8 KM
 12 KM
 16 KM
 


Loisirs: 8 Km
Initiés: 12 Km
Sportifs: 16 Km





 

PARTICIPANTS :8 Km12 Km
16Km 













 
 
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